M倾向，即受虐倾向，在BDSM字母圈中指通过承受痛苦、束缚或羞辱等刺激获得身心快感的偏好。与Sub（心理臣服者）不同，M更侧重肉体感官体验，而Sub侧重权力让渡。

核心特征包括痛感转化、束缚依赖与羞辱耐受。健康实践必须遵循SSC原则——安全、理智、知情同意，双方提前沟通边界，设置安全词随时终止。

入圈 先从小圈SP（打屁股）入门，建立信任后再探索BD或S/M玩法。记住，所有互动基于自愿，任何越界行为都不属于健康BDSM范畴。

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